Vitamin
Vitamin B7 (Biotin)
Biotin trägt zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel bei und unterstützt wichtige Stoffwechselprozesse im Körper.
Einleitung
Biotin(auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt) ist wichtig für den Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Kohlenhydraten. Es ist besonders bekannt für seine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel.
Symptome bei Mangel: – Brüchige Nägel – Haarausfall – Hautausschläge
Natürliche Quellen (pro 100 g): – Eigelb: ca. 50 mcg – Leber: ca. 100 mcg – Haferflocken: ca. 20 mcg