Sonstiges

Kalium

Kalium reguliert Wasserhaushalt, Blutdruck sowie Muskel- und Nervenfunktionen – für eine stabile innere Balance.

Einleitung

Kalium ist ein essentielles Mineral und Elektrolyt, das den Wasserhaushalt, die Reizleitung in Nerven und Muskeln sowie den Blutdruck reguliert.

Schwäche, Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Herzrhythmusstörungen oder Verstopfung können Anzeichen sein.

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(pro 100 g)

getrocknete Aprikosen: ca. 1160 mg

Avocado: ca. 480 mg

Spinat (gekocht): ca. 550 mg

Bananen: ca. 360 mg

Kartoffeln (gekocht): ca. 420 mg

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Der Tagesbedarf liegt bei etwa 2000–4000 mg, je nach Alter und Aktivität.