Sonstiges

DHA

DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die besonders wichtig für die Entwicklung und Funktion von Gehirn und Augen ist.

Einleitung

DHA (Docosahexaensäure) ist eine langkettige, mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure. Sie spielt eine zentrale Rolle für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen,besonders während Schwangerschaft und Stillzeit. DHA kommt hauptsächlich in fettem Seefisch und Algenöl vor.

Symptome bei Mangel:

‍Ein Mangel kann sich durch Konzentrationsstörungen, Sehstörungen oder Entwicklungsverzögerungen bei Kindern bemerkbar machen.

Natürliche Quellen (pro 100 g):

Makrele: ca. 1,2 g DHA
Lachs: ca. 1,0 g DHA
Algenöl (hochkonzentriert): variiert je nach Produkt (bis 1,5 g)

‍