Nährstoff-Glossar

Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Probiotika und Pflanzenstoffe — was sie im Körper tun und worauf es bei der Aufnahme ankommt.

Vitamin

Folsäure (Vitamin B9)

Folsäure unterstützt Zellteilung, Blutbildung und gesunde Entwicklung – besonders in sensiblen Lebensphasen wie der Schwangerschaft wichtig.

Vitamin A

Vitamin A unterstützt Sehkraft, Hautgesundheit und das Immunsystem.

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 unterstützt die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und trägt zur normalen Funktion von Nerven und Herz bei.

Vitamin B12

Vitamin B12 unterstützt Nerven, Blutbildung und Zellteilung – besonders wichtig bei veganer Ernährung.

Vitamin B2

Vitamin B2 trägt zum Energiestoffwechsel bei und unterstützt Haut, Augen und Nerven.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 ist ein B-Vitamin, das am Energiestoffwechsel beteiligt ist und zur Erhaltung gesunder Haut und Schleimhäute beiträgt.

Vitamin B5

Vitamin B5 ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das an der Energiegewinnung, Hormonproduktion und Hautregeneration beteiligt ist – besonders wichtig bei Stress und erhöhter Belastung.

Vitamin B6

Vitamin B6 unterstützt Nerven, Hormone und Eiweissstoffwechsel – besonders bei hoher Belastung, hohem Proteinbedarf und in der Schwangerschaft.

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin trägt zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel bei und unterstützt wichtige Stoffwechselprozesse im Körper.

Vitamin C

Vitamin C stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen und unterstützt die Eisenaufnahme.

Vitamin D

Wichtig für Immunsystem, Knochen und Kalziumaufnahme. Bildung durch Sonnenlicht möglich.

Vitamin D3

Vitamin D3 stärkt Knochen, Immunsystem und Stimmung – besonders wichtig in der sonnenarmen Jahreszeit.

Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Stress schützt und das Immunsystem unterstützt.

Vitamin H

Biotin – auch Vitamin H genannt – trägt zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Schleimhäute bei und unterstützt den Energiestoffwechsel sowie die Nervenfunktion.

Vitamin K2

Vitamin K2 trägt zur Blutgerinnung bei und unterstützt die Einlagerung von Calcium in Knochen und Zähnen.

Mineralstoff

Kalzium

Kalzium ist zentral für Knochen, Zähne, Zellfunktionen und sollte mit Vitamin D kombiniert werden.

Magnesium

Magnesium unterstützt Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel – besonders bei Stress und erhöhter Belastung.

Selen

Selen schützt Zellen, stärkt Immunabwehr und trägt zur Schilddrüsenfunktion bei – in optimaler Dosierung.

Zink

Zink unterstützt Immunfunktion, Hautgesundheit und Hormonbalance – besonders bei erhöhtem Bedarf.

Aminosäure

L-Theanin

L-Theanin ist eine entspannungsfördernde Aminosäure aus grünem Tee, die innere Ruhe unterstützt, ohne müde zu machen – ideal bei Stress, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen.

Probiotikum

Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri stärkt die Darmflora, reguliert Entzündungen und unterstützt die orale sowie vaginale Gesundheit.

Lactobacillus salivarius

Lactobacillus salivarius stärkt Mund- und Darmflora, reduziert unerwünschte Keime und unterstützt das Immunsystem gezielt.

Sonstiges

Angelikawurzel

Angelikawurzel unterstützt die Verdauung und kann bei Magen-Darm-Beschwerden helfen.

Anis

Anis ist ein süßlich schmeckendes Gewürz, das Blähungen lindert und schleimlösend bei Husten wirkt.

Antioxidantien

Antioxidantien schützen Zellen vor freien Radikalen. Natürliche Varianten sind besonders verträglich, synthetische oft stabil und gezielt einsetzbar.

Apfelsinenschalen

Getrocknete Apfelsinenschalen duften aromatisch und enthalten Bitterstoffe, die als mildes Mittel bei Appetitlosigkeit und Verdauungsbeschwerden dienen.

Baldrian

Baldrian ist eine bewährte Heilpflanze mit beruhigender Wirkung auf das Nervensystem – besonders hilfreich bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress.

Beta Carotin

Beta-Carotin wirkt antioxidativ und kann im Körper zu Vitamin A umgewandelt werden.

Beta-Glucan

Beta-Glucan ist ein löslicher Ballaststoff mit immunmodulierender, cholesterinsenkender und stoffwechselregulierender Wirkung – besonders in Hafer und Gerste enthalten.

Bitterdistel

Bitterdistel (Benediktenkraut) ist ein kräftiges Bitterkraut, das Appetit und Verdauung anregt und traditionell bei Magenleiden eingesetzt wird.

Calciumascorbat

Calciumascorbat ist eine magenfreundliche, gepufferte Form von Vitamin C, die den Säurehaushalt schont und gleichzeitig zur normalen Immunfunktion beiträgt.

Chinarinde rot

Rote Chinarinde (Cinchona) ist reich an Chinin, bekannt als Malariamittel. In kleinen Dosen regt sie die Verdauung an und wirkt fiebersenkend.

Chlorella Vulgaris

Chlorella vulgaris ist eine Mikroalge mit entgiftender, antioxidativer und nährstoffreicher Wirkung – oft genutzt zur Schwermetallausleitung und Vitalstoffversorgung.

Coenzym Q10 (Ubiquinol)

Q10 ist ein zellaktives Coenzym, das Energie liefert und die Zellen vor oxidativem Stress schützt – besonders bei nachlassender Vitalität.

Curacaoschalen

Curacaoschalen (Bitterorangenschalen) liefern Orangenaroma und kräftige Bitterstoffe. Sie fördern die Verdauung, können aber auch den Kreislauf anregen.

Curcumin

Curcumin ist ein pflanzlicher Wirkstoff mit entzündungsregulierender und antioxidativer Wirkung – für mehr Balance im Alltag.

DHA

DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die besonders wichtig für die Entwicklung und Funktion von Gehirn und Augen ist.

Das Drug-Layering-Verfahren ist eine innovative Technik zur Beschichtung von Mikronährstoffen. Durch mehrere Schutzschichten werden empfindliche Wirkstoffe vor Hitze, Druck und Oxidation bewahrt, gezielt im Körper freigesetzt und besser verträglich gemacht.

Enzianwurzel

Die Enzianwurzel zählt zu den bittersten Heilpflanzen und regt stark Appetit und Verdauung an.

EPA

EPA ist eine Omega-3-Fettsäure mit entzündungsregulierender Wirkung und unterstützt die normale Herzfunktion.

Fenchel

Fenchel ist ein mildes Heilmittel bei Verdauungsproblemen und Husten. Fencheltee lindert Blähungen und beruhigt Magen wie Bronchien.

GABA

GABA ist ein körpereigener Botenstoff, der zur natürlichen Beruhigung des Nervensystems beiträgt und bei innerer Unruhe, Schlafproblemen und Reizbarkeit eine Rolle spielt.

Galgantwurzel

Galgantwurzel fördert die Verdauung und kann bei Magenbeschwerden unterstützend wirken.

Glutathion

Glutathion ist ein zellschützendes Antioxidans, das oxidativen Stress reduziert und die Entgiftung unterstützt.

Glycin

Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die viele Körperfunktionen unterstützt – von Schlafqualität über Entgiftung bis hin zur Kollagensynthese.

Grüntee

Grüntee-Extrakt unterstützt Zellschutz, Konzentration und Stoffwechsel – sanft, aber wirkungsvoll.

Guarana

Guarana liefert natürliches Koffein mit sanfter, langanhaltender Wirkung für mehr Energie und Fokus.

Histidin

Histidin ist eine essentielle Aminosäure, die am Aufbau von Proteinen beteiligt ist und eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt.

Histidine

Kalium

Kalium reguliert Wasserhaushalt, Blutdruck sowie Muskel- und Nervenfunktionen – für eine stabile innere Balance.

Kardamom

Kardamom ist ein aromatisches Gewürz aus Samen, das die Verdauung beruhigt und Mundgeruch mindern kann.

Koriander

Koriander ist ein traditionell genutztes Küchenkraut mit verdauungsfördernder und entgiftender Wirkung – insbesondere relevant bei Schwermetallbelastung.

Kümmel

Kümmel ist ein traditionelles Magenmittel: Die Samen wirken entblähend und krampflösend und werden oft bei Völlegefühl und Babykoliken eingesetzt.

Kupfer

Kupfer unterstützt Blutbildung, Zellschutz und Immunsystem – besonders im Gleichgewicht mit Zink wichtig.

L Cystin

L Isoleucin

L Leucin

L Methionin

L Phenylalanin

L Threonin

L Tryptophan

L Tyrosin

L Valin

L-Glutamin

L-Glutamin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure mit zentraler Rolle für Darmgesundheit, Immunsystem und Regeneration – besonders relevant bei Stress, Verletzung oder intensiver Belastung.

L-Tryptophan

L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure und die Vorstufe von Serotonin – wichtig für Stimmung, Schlafqualität und emotionale Balance.

Lactoferrin

Lactoferrin stärkt das Immunsystem, fördert die Eisenaufnahme und wirkt antientzündlich – besonders in sensiblen Phasen.

Liposomen / Liposomal

Liposomen sind kleine Fettbläschen, die Wirkstoffe schützen und ihre Aufnahme im Körper verbessern – für eine sanfte und effiziente Wirkung.

Löwenzahnwurzel

Löwenzahnwurzel unterstützt die Verdauung und fördert die natürliche Entgiftung des Körpers.

Mangan

Mangan unterstützt Bindegewebe, Knochen und Zellschutz – besonders bei pflanzenbetonter Ernährung wichtig.

Melatonin

Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und hilft beim Einschlafen.

Mikrobiom

Das Mikrobiom besteht aus Mikroorganismen im Körper. Ein gesundes Mikrobiom stärkt Verdauung, Immunsystem und Wohlbefinden.

NAC (N-Acetyl-Cystein)

NAC ist eine Vorstufe von Glutathion, wirkt antioxidativ und unterstützt die Entgiftung sowie die Schleimlösung in den Atemwegen.

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren wie DHA und EPA sind wichtig für Herz, Gehirn und Augen. Der Körper kann sie nicht selbst bilden – sie müssen über Nahrung oder Ergänzungen aufgenommen werden.

OPC

OPC ist ein starkes Antioxidans aus Traubenkernen, das Gefässe schützt und Zellalterung entgegenwirkt.

OPC (aus Traubenkernen)

Pomeranzenschalen

Pomeranzenschalen regen die Verdauung an und verleihen Speisen ein frisches Aroma.

PQQ

PQQ unterstützt die Mitochondrienbildung, steigert die zelluläre Energie und schützt vor oxidativem Stress.

Q10

Rhabarberwurzel

Die getrocknete Rhabarberwurzel wird als pflanzliches Abführmittel genutzt – in höherer Dosis löst sie Verstopfung, in kleinerer wirkt sie stopfend.

Safran

Safran ist ein kostbares Gewürz mit antioxidativen und stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Studien zeigen Nutzen bei depressiver Verstimmung und PMS.

Selenium

Taurin

Taurin ist eine schwefelhaltige Verbindung mit vielfältigen Funktionen im Körper – von Zellschutz über Elektrolytregulation bis zur Unterstützung von Herz, Augen und Nerven.

Tausendgüldenkraut

Tausendgüldenkraut ist ein traditionelles Magenkraut, dessen Bitterstoffe Appetit und Verdauung fördern.

Waldmeister

Waldmeister (Galium odoratum) enthält Cumarin, das ihm den typischen Duft verleiht. In kleinen Mengen wirkt er beruhigend und krampflösend.

Wermutkraut

Wermutkraut fördert die Verdauung und wird traditionell bei Appetitlosigkeit eingesetzt.

Ysopkraut

Ysop (Hyssopus officinalis) ist ein bitter-aromatisches Kraut, das als Hustenkraut und Verdauungstonikum dient.

Zimtrinde

Zimtrinde wird als Gewürz und Heilmittel geschätzt: Sie fördert die Verdauung und wirkt entzündungshemmend – sollte aber nur in Maßen verzehrt werden.

Zitwerwurzel

Zitwerwurzel (Weißer Ingwer) unterstützt mit ihren aromatisch-bitteren Inhaltsstoffen die Verdauung.